6 סדנאות גוף ונפש למבוגרים 

העבודה, יוקר המחייה, המשפחה… כל אלו הם יצרני לחץ נפוצים כמעט עבור כל אדם בוגר בישראל. החיים אינם קלים ואנו ידועים כמדינה לחוצה מטבעה. אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם המצב הוא באמצעות סדנאות שונות של גוף ונפש. בסדנאות הללו לומדים איך להקל על הנפש ולשפר את מצב הרוח בכוחות עצמכם.

ידוע כבר שבמדינה שלנו חיים במד לחץ גבוה במיוחד. אנחנו נשחקים בגוף ובנפש משעות עבודה ארוכות, לחצים של יוקר מחייה ומרוץ עכברים שאיננו מסתיים. אחת הדרכים להתמודד עם המצב היא באמצעות הרשמה לסדנא לגוף ונפש. יש כמה סוגים שונים של סדנאות שכלאו וגם מי שלא מתחברים מיד לצד הרוחני שבהם, יש כמה אפשרויות שכדאי להכיר.

6 סדנאות גוף ונפש למבוגרים

סדנאות מומלצות לגוף ולנפש:

1. סדנאות ויפאסנה – סדנא עתיקת יומין שבה יוצרים חיבור בין הגוף לנפש, לומדים איך להכיל את החלקים השליליים בחיינו ולנווט אל החלקים היותר חיוביים כדי להגיע לאנרגיה חיובית. התהליך לא קורה ביום אחד ולא במפגש יחיד. לאט יוצרים את השינוי בדפוסי החיים וההשפעות שלהם על גוף ונפש ומגיעים להארה של ממש.
2. סדנאות יוגה – עוד טכניקה עתיקת מהמזרח הרחוק שהפכה לפופולארית ביותר בעולם המערבי בעשורים האחרונים. בסדנא תלמדו על איזון בין גוף ונפש ואיך שקל, שלווה והתבוננות פנימית יחד עם תנועות גוף שונות יובילו אתכם למצב נפשי בריא וטוב יותר תוך כדי שיפור היכולות הפיזיות שלכם.
3. סדנאות לפיתוח יצירתיות – יש מי שלאורך שנים ארוכות אינם מצליחים לגלות יצירתיות או לחשוב מחוץ לקופסה. הסדנא הזאת בדיוק עבורם ועבור כל מי שכן מצליחים בכך באופן חלקי. באמצעות משחקים ופעולות שונות לומדים איך לחשוב בצורה יצירתית וכיצד לגרום לחלק היצירתי שבנו לפרוץ החוצה.
4. סדנאות מיינדפולנס – אחת הדרכים הטובות ביותר לחיות חיים מאושרים עם אנרגיה חיובית היא כאשר יודעים איך להכיל את הרגשות והמחשבות השליליות ולנתב אותם מחדש לכיוון החיובי. הסדנא הזאת תלמד אתכם טכניקות לעשות זאת ולשפר בצורה ניכרת את החיים שלכם.
5. סדנאות מדיטציה – עוד סדנא של ניקוי ראש והתבוננות עצמית בשקט ושלווה שמאפשרים לנקות את הראש מכל טרדות היומיום שלכם. הדרך משם למחשבה צלולה ולתחושה טובה הרבה יותר בכל הגוף היא קצרה.
6. סדנאות צחוק – כולם מכירים את המשפט "הצחוק יפה לבריאות" וזאת גם מהות הסדנא שלפניכם. בסדנא תלמדו איך להשתחרר ולצחוק כמעט מכל דבר, מקטן ועד גדול ובעיקר לעשות זאת בחברת אנשים נוספים המתנהגים בדיוק כמוכם. כמובן שלא צוחקים סתם כך אלא בעקבות פעולות שונות ברמה האישית או הקבוצתית. שחרור האנדורפינים במהלך הסדנא מבטיח לכם אנרגיה חיובית וחיוך גדול גם שעות ארוכות לאחר מכן.

סדנאות גוף ונפש פעילות בכל רחבי הארץ ואפשר תמיד למצוא סדנא שתוכלו להתחבר אליה ומתאימה לאופי ולרצונות שלכם.