אצל רוב הגברים, הבעה של רגשות אישיים מהווה יציאה ממסגרת הנוחות שלהם. לעיתים קרובות, במקום להביע בושה ופגיעות, גברים יעדיפו להביע כעס או במקום עצב – אדישות וניתוק מוחלט מהסביבה.
יצאנו לבדוק ביחד עם דוקטור שרית פוני, מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת בעלת PHD בפסיכולוגיה M.Aבפסיכולוגיה חינוכית – יישומית וBA בעבודה סוציאלית עד כמה חשוב להביע רגשות בזוגיות הפרטית של כל אחד מאתנו.
מדוע גברים רבים מתקשים להביע רגשות?
על פי דוקטור שרית פוני, בשל התפיסה החינוכית ששלטה יותר בעבר, גברים רבים לא פיתחו בילדותם את שפת הרגש וכעת כאשר הם נתקלים בעולם הרגשי של זוגתם, הם נשארים ללא כלים בארסנל הכלים שלהם.
במקרים רבים בעת טיפול זוגי, גברים מעדיפים לא לשתף, לדבר או להפנות תשומת לב לרגשות שמציפים אותם מתוך פחד להיראות חלשים, נזקקים או פגיעים. בסופו של דבר, האישה מרגישה מותקפת או לא משמעותית, דבר אשר מוביל לכרסום מתמשך בקשר הזוגי.
על מנת להתמודד עם המחסום הרגשי, ד"ר שרית פוני מציעה לשים לב ל – 3 העקרונות הבאים:
- הכרה – הכרה ברגשותינו בהווה על ידי אדם כלשהו, מעניק לנו רגיעה והבנה שאותו אדם שם אותנו במרכז. באופן כללי, מומלץ לא "לקבור" את הרגשות עמוק בפנים, אלא להשתמש בהם, לשים אליהם לב ולהבין מה הם מייצגים אצלנו או אצל הצד השני.
- התייחסות – לרוב הדחקת רגשות תוביל לקושי מבלי להבין מאיפה איך או למה. הדרך הנכונה יותר היא לנסות ולתת להכיל מקום ותוקף לרגשותינו ולרגשות הצד השני – זהו שינוי מחשבתי לא פשוט בכלל, אך הוא יכול לגשר על הפערים בין בני הזוג.
- תוקף – זה כמעט בלתי אפשרי לחבק את הרגשות הנעימים ולדחות את הפחות נעימים. מתן תוקף לכאב ועצב יאפשר לכם לאמץ גם את האושר והשמחה בין בני הזוג.
לסיכום, רגש הוא חוויה פנימית – גופנית אשר כולנו חווים בצורה כזו או אחרת. בדיוק כמו דבר אחר בחיינו, מומלץ להיות קשובים ולתרגל את הנושא כמה שיותר. במקרים רבים, ניתן לפנות אל טיפול רגשי למבוגרים אשר מקנה למטופלים כלים, שיטות וטכניקות מוכחות להתמודדות עם מגוון רחב של בעיות, חוויות ואתגרים בחיי היומיום.
המאמר נכתב בשיתוף עם ד"ר שרית פוני מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת, אשר מעניקה ייעוץ זוגי ומשפחתי במרכז טיה. לקבלת פרטים נוספים, ניתן ליצור קשר ב – 072-3726950 או באמצעות אתר האינטרנט.